世上没有人不爱美。可是怎么样才能保持姣好的身段,美丽的脸蛋,年轻容颜的呢?正确清理肠胃,减轻肠胃的负担,及时清除肠道垃圾和毒素,就会事半功倍。

1、苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。一个月应该有一天,不进食,只和清水、素菜及水果。当然,这样会很难受,可以慢慢来,可以先尝试吃稀饭,尽量不进油水。饿了就大口喝水或吃水果。这样,肠胃就能得到很好的休息。

2、黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习yoga就很有帮助。

3、空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 

4、蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

5、减肥茶有三点危害,①长期饮用会使肠黏膜变色;②减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;③减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

6、宿便——颠覆美丽的万恶之源 数字显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1~15公斤。看来,清肠行动,刻不容缓。 宿便,是体内存留过久的粪便。随年龄增长,肠道蠕动能力减弱,现代人进食肉类脂肪类食物较多,进一步抑制了肠道的蠕动,更容易积存宿便。如果不及时清理,甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内,使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于,它所产生的有害物质被肠壁反复吸收,并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加,导致人的面色晦暗,出现斑点、痤疮、细小皱纹,毛孔扩张,皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘,消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用,还可以清除肠道脂肪,轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫:“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。

7、一日三餐,准时吃饭,只吃七分饱,多吃青菜和水果,多喝水,每天3-4升。少吃肉食和油腻和煎炸食物,肉食和油腻和煎炸食物,难消化,难吸收,增加胃和大肠的负担,同时也增加心和肝的负担。使之得不到休息。更不要饥一餐饱一餐,打乱生理机能。

草原黄金亚麻籽油温馨提示:经常食用冷榨亚麻籽油,能显著提高消化功能,助您及时清理肠道。


2018年07月24日

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肃清肠道,轻松快乐!

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