说到养血管,很多中老年朋友都不会陌生,很多慢性病就是由于血管出问题才导致的,如果没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,会慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有警报。

血管出问题,全身拉“警报”

眼睛模糊:可能是眼底血管

腿疼跛行:可能是下肢血管

胸痛胸闷:可能是心脏问题

经常晕倒:可能是脑血管问题


好血管三个标准:韧、滑、顺 

  好的血管有弹性且柔韧。


  但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。

  所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。


       血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。

  如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。

  但“生了病”的血管,其管道内壁就被各种“垃圾”占据,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。



  其实如果达到前面“韧”和“滑”两点,这第三点“顺”也基本没有问题了。



  我们说的顺,一般指的是动脉,动脉输送血液运达全身,血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。

  血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等


这些食物个个都是护血管高手 


  菜花:血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

  西兰花:血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮,可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少心脏病与中风的危险。

  西红柿:抗氧化。西红柿可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。

  茄子:增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P,能软化血管,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,能防止毛细血管出血。

  胡萝卜:排出毒素。胡萝卜是有效的排汞食物,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。


  玉米:软化动脉血管。玉米富含脂肪,其中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

  洋葱:抗动脉硬化。洋葱中的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管压力,还具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

       冷榨亚麻籽油:对于中老年朋友来说,血栓是随时可能发生的疾病,积极的治疗和良好的生活习惯才是我们对抗疾病的关键,在饭食中添加一定量的冷榨亚麻籽油,可以很好地帮助老年朋友改善身体状况,食用方便,是居家旅行的必备佳品。


2018年07月24日

你在乎的到底是产品的品质还是价格

上一篇

下一篇

50岁后,拥有好血管的你是这样的

添加时间:

亚麻籽油改善痛风有奇效
本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream