减肥已经逐渐提上了很多人的日常计划,冬季是减肥的最差阶段,这个时期人体的新陈代谢速度也会逐渐变慢,可以说冬季的减肥效果也将是最不明显的,下面小编就来告诉大家几道冬季的刮油食谱,帮助您减肥效果更明显,早日拥有迷人身段。

1、海米炒洋葱

材料:水发海米30克,洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、冷榨亚麻籽油、味精、食盐各适量。

做法:

①洋葱去皮、洗净,切成丝放盘中;水发海米洗净,放碗中待用。

②将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

③炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。

2、健康番茄沙拉

材料:红番茄180克,苜蓿芽100克,菠菜15O克。冷榨亚麻籽油、盐、酱汁、美奶滋沙拉酱各少量。

做法:

①把番茄蒂的部分切掉,再然后从这个地方开洞,再挖掉番茄内的籽。

②菠菜洗干净之后,用开水余烫,把水分沥干后晾凉,然后切碎并加入橄榄油和盐,搅拌均匀。

③把上项材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱就轻松完成。

3、五彩笋丝

材料:春笋1个,红辣椒1根,青辣椒3根,胡萝卜1根,香菇3片。盐、鸡精、料酒各少量。

做法:

①先将五种原料分别切成丝。

②锅中热油,入切好的原料翻炒片刻,加盐,点料酒,加鸡精,出锅即可。

新年来临之际,吃够了大鱼大肉的亲们可以试试这些个简单又美味的养生食品!各位爱美的女性可以参照来试试,切勿强行不吃饭来减肥哦,对身体有百害而无一利。

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2019年12月31日

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